益生菌在人体有非常重要的作用，还有一种物质益生元也同样重要，它和益生菌不同，没有活性，但是它是益生菌生长繁殖的不可获缺的物质，益生元有哪些？

益生元主要的作用就是帮助益生菌生存，在益生菌的作用下改善肠道环境，益生菌的种类很多，益生元的种类也很多，益生元有哪些？

低聚异麦芽糖，是益生元的一种，它是一种淀粉糖，但是不要听见糖就认为它是人要避讳的物质，它与麦芽糖不同，它不易被消化吸收，它不会增加人的比例，而且会有甜味，在很多水果中也有这种物质，不但不会给人造成伤害，还会对身体有调理的作用。它主要作用是促进肠道益生菌的生长和繁殖。

菊粉，也属于益生元，它有非常好的降低的作用，能够促进矿物质吸收，防止，它属于膳食纤维，会促进肠胃蠕动，更能够对有毒物质产生抑制功效，来保护肠道。

抗性糊精，也是属于膳食纤维的一种，它内含抗消化酶，能够促进食物的消化，有它的加入会让双歧杆菌等益生菌发挥大的作用，还能促进身体对营养的吸收。

除了上述物质，益生元有哪些？还有很多如：水苏糖，低聚果糖，乳糖醇等，虽然这些成分中都有糖的字样，但是它们都不易被人体吸收，都是人可食用的物质，它们能够有效的改善益生菌在肠道内的状态，调节肠道菌群，促进营养的吸收。

所以不仅仅是益生菌，益生元也很重要，这就要消费者在选择产品的时候多留意，当然，前提是益生菌的活菌量也要高，高含量的活菌才能能够让益生元更有效果，针对肠道作用力也会更强。卓岳宜君素益生菌含有20000亿cfu活菌量，还添加包括上述物质外共9种益生元，让益生菌在肠道内作用的效果更好。