一直都在说益生菌的好处 ，益生菌有多重要；但其实一个肠道健康既离不开益生菌的调节，也离不开益生元的辅助，必须两者兼得。不管益生元有哪些，作用好不好，只要是肠道想要健康，就必须两者共同作用于肠道。

益生元和益生菌一样，并不单一，而是由多种物质的统称；益生元囊括了多种物质，益生元有哪些，作用有多大，是在给肠道补充益生元之前就要了解到位的。不要看益生元囊括了很多种，就不知道怎么去辨别益生元有哪些，其实主要起到核心作用就几个。

1.菊粉

菊粉主要是来自于菊苣，本质是属于可溶性膳食纤维；菊粉在肠道中是可以帮助促进消化，提升肠道消化功能，对于调节也有一定作用；不好的人可以选择含有菊粉这一成分的益生元。

2.低聚果糖

低聚果糖主要是来源于植物和水果中，像香蕉、雪莲果都是富含天然低聚果糖的；低聚果糖在肠道起的作用主要是帮助调节、以及对于体重控制有一定的辅助，对于和降低方面有一定的帮助；像上了年纪的人，和容易不稳定的人群，都可以选择含有低聚果糖这个成分的益生元。

益生元包含了的物质非常多，在肠道主要起到的核心的作用，以菊粉、低聚果糖为主；但是益生元并不属于活性物质，它只有跟益生菌一起搭配才能发挥自身效果，所以建议一定选择益生菌与益生元相互结合的。

卓岳宜君素益生菌添加了16种益生菌，9种益生元，其选择的都是肠道中起作用大的，因此对于调理方面，不需要过多担忧。除此以外，卓岳宜君素益生菌活菌数量添加了20000亿的量，数量高，加大了肠道的调理及吸收。