自我们出生的那一刻起，益生菌便开始在人体内生长和繁殖。人与益生菌共生互利，促进人体健康发展。

研究表明，益生菌可以促进肠胃健康、提高身体力、促进人体对营养物质的消化和吸收、缓解受症等等。益生菌对人体的好处颇多，越来越多的人开始通过服用益生菌来解决自身健康问题。但是也有很多人对益生菌有着很多疑问。例如，益生菌是饭后吃更好吗？益生菌饭后多久吃合适？

益生菌怕酸，遇到酸性强的物质会失去活性。一般情况，人体内胃酸的pH值在1.8左右，这种酸性环境非常不利于益生菌的生存。所以，我们应该在胃酸浓度较低的时候服用益生菌，这样效果会比较好。

饭前时，人体由于饥饿，系统会指导胃部分泌大量的胃酸。所以，空腹时胃部的胃酸浓度高，不适合服用益生菌。

进食时，由于食物对胃部的刺激，系统也会指导胃部分泌更多的胃酸。在食物消化初期，胃酸的浓度达到顶峰。所以，在吃饭时也不适合吃益生菌。

综上所述，饭后服用益生菌比较好。因为饭后胃酸分泌量减少，胃酸浓度低。那么益生菌饭后多久吃合适？

饭后半小时至一小时后，胃部还有饱腹感，胃酸分泌量较少。而且胃部的食物可以稀释一部分胃酸，pH值开始上升。此时服用益生菌，可以减少胃酸对益生菌的破坏，有利于益生菌活着到达肠道内。

益生菌饭后多久吃合适？建议大家在饭后半小时至一小时后服用。另外，选择品质好的益生菌产品也很重要。活菌数量足够高的卓岳宜君素益生菌，不仅单条的活菌添加量达到1000亿cfu，还采用了业内领先的活菌冻干技术，更好地保存了益生菌的活性！