正常人每日排便1~2次或1~2日排便一次都是可以的，若是一周大便次数少于三次，或是2~3天才大便一次，还伴随着排便不尽、排便困难、大便硬结量少的感觉，那就是出现了。以前的现象一般都是出现在老年人群中，因为他们的肠道功能出现了退化。但是当代年轻人在作息不规律、工作压力大的生活下，以及高油高盐的饮食摄入、久坐不动等不良生活习惯下，肠道内菌群失衡、膳食纤维不足，使在年轻人中越来越常见了。

的危害远不止表面上这么简单。会使体内毒素增多，紊乱，女性出现黄褐斑等问题。还有些老年人，会因为时需要用力排便而增加的负担，出现心肌梗死等现象……总之是非常危险的。

的方法中，还有一个很有效的，那就是适当服用益生菌。那么，成人吃什么益生菌调理肠道好呢？首先，我们要先了解，真正好的益生菌是什么样子的。

请记住，选择好的益生菌主要看两点：一个是干净的配料表，一个是足够的活菌量。那些配料表中含有白砂糖、果葡糖浆、淀粉、色素防腐剂等成分的益生菌，一定要远远避开。就比如说卓岳宜君素益生菌，含有9种益生元和16种益生菌，没有任何多余成分，对菌株进行了合理配比，更适合中国人的道。而在活菌数量上，卓岳宜君素益生菌每盒都含有20000亿的活菌，能够有提高人体力、调节消化系统、的功效。针对的调理作用更是不用说了。

成人吃什么益生菌好，你知道了吗？一定要擦亮眼睛做选择，选择一款合适你的益生菌，为健康保驾护航!