很多人非常在意营养品，哪个时间段吃，会不会对人体出现副作用，或者是影响到其发挥效果。包括益生菌也一样，虽然说很多人都非常肯定益生菌带来的调理效果，但是在服用时间还是会存在有疑问，比如说益生菌睡前吃可以吗？

益生菌睡前吃可以吗，对于有这样的疑问的人群，其实还不太明确益生菌跟人体肠道互相依存的原理是什么。其实人体自己本身也是有一个生物钟的，每个部位都是根据自己的生物钟给身体做调理。比如说：淋巴的生物钟是在晚上11点到凌晨2点，这个时间段是淋巴好的和调理的时间。

而肠胃所涉及的功能太多了，所以每个功能的生物钟也不同；比如说：吸收功能好的时间段是在早上，而好的时间段是在下午；而肠胃除了吸收和，还有对有一定调节作用，以及对于一些人体必需的微量元素有促进吸收的作用；而好起到作用的时间是在晚上。尤其是对于一些老年人而言，本身方面不稳定，以及钙方面的吸收不是很好，就更加适合晚上吃益生菌。所以说，益生菌睡前吃可以吗，完全是可以吃的。

明确了益生菌可以睡前吃，还要知道好的益生菌如何选择。对于不同年龄阶段的人群而言，除了时间的选择，还有活性益生菌的含量一定要摄入足够，才能有足够的效果。

卓岳宜君素益生菌含有20000亿的活菌数量，这个数量值完全足够肠胃摄入足够的量，有足够的活性量也可以保证不同群体都能够拥有更好的效果。除此之外，卓岳宜君素益生菌还优选了适合肠道内定植的16种益生菌，既保证了高效，又保证了适用。