很多人为了调理身体会选择益生菌产品，但是他们却不知道吃的方法或者吃的时间都是有讲究的，如果时间没有掌控好效果可能就会大打折扣。这时候就有网友说平常生活规律不协调，加上每天工作太忙想不起来自己要喝益生菌，只能每天睡觉之前喝一点。那益生菌睡前吃可以吗？会不会影响作用？

益生菌是一种用于保健肠胃健康的产品，它对人体几乎没有任何的副作用。它能够生存在人体肠道中，调节菌群的失调。那益生菌睡前吃可以吗？可以的，其实任何时间都可以吃，只是发挥的功效会不一样。吃益生菌佳的时间应该在吃完饭之后的半小时左右服用，这时候胃里面的胃酸比较少，能够减少对益生菌的腐蚀，对于益生菌的存活是十分有利的。如果是睡觉之前服用的话，胃里面的胃酸分泌的量可以说是一天中比较高的时候，到达肠胃里的益生菌就容易不能大展拳脚了。

通常来说一天可以服用两次益生菌，上午和下午各一次，这样对于调理的效果更好。而且如果吃的是粉剂益生菌还要记得不能用热水，这样会减弱效果。并且为了有更多作用，大家选择无添加的益生菌会更好。因为这种活菌中如果添加糖类或者牛奶等其他物质，容易喝进去没什么用，对受或者的人群还容易造成伤害。卓岳宜君素益生菌里面就只有益生菌和益生元，非常干净；而且里面的16种菌种对于提高力等都有效果；活菌数量也值得一提，每条1000亿添加量对人体来说非常足够，是非常值得入手的一款益生菌。

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