生活中我们经常会遇到、排便不畅等这些问题，有时候不采取任何措施过几天就会好，但是有时候过去好几天非但没有缓解反而更严重了，其实这就是典型的的症状。那么我们出现的原因是什么呢？益生菌可不可以帮我们缓解的症状？

首先，我们出现的原因是什么？通常情况下，造成的原因有以下三个常见的情况。

第一种情况是久坐时间太长，缺少运动。如果我们长时间坐着，又不运动的话，我们的肠道蠕动就会变慢，相应的我们的消化进程就会比较慢。正常情况下，当我们吃进去的食物在小肠被消化会，剩余的食物残渣会通过大肠以大便的形式排出，如果我们的肠道蠕动慢了，那食物残渣就会在大肠被堆积，时间长了，上面的水分就会被吸收，食物残渣就会干燥从而变得很硬，所以就比较难被排出，这也就是我们为什么会有便意但是排不出来的原因。

第二种情况是饮食导致，比如三餐不正常吃，忙的时候不吃，空了就暴饮暴食，还挑食，不吃蔬菜水果，这也是造成的一个很重要的原因，首先长时间不进食或者是突然的暴饮暴食都会给我们的肠道消化系统一定的压力，加之还不吃水果和蔬菜这些含有维生素和膳食纤维的，这些都是不利于我们的肠道消化的，所以很容易造成的情况。

第三种情况是长时间处于精常的状态。当我们精神压力太大的时候，我们身体的各个器官都是会受到影响的，就比如肠道，如果我们的达成太紧张了，就很容易造成痉挛性，通俗来说就是导致我们的消化过程不畅通，从而出现的症状。

以上就是我们比较常见的的原因，在我们出现的情况，适当补充益生菌是可以帮助我们缓解的症状的，因为益生菌可以通过调节肠道内的菌群来促进我们的消化和吸收。可以关注下卓岳宜君素益生菌，它的活菌添加量很高，每盒益生菌添加量达到20000亿，而且膳食纤维占比超80%，促进消化功能效果很好。