相信很多人都经历过这样的事情：想伸个懒腰，就听见脖子肩膀咔咔地响；准备做个运动，腿刚迈开，膝盖也咔咔地响；连卷紧拳头，都能听到咔咔地响声……

很多人就很疑惑，骨头咔咔响是缺钙吗？是不是该补钙了？

其实这种咔咔响，准确的说，不是骨头响，而是关节的弹响。引起这种现象的原因也有很多，一部分是生理的弹响，骨关节因为代谢异常、有磨损，或者强度、韧性下降，在关节活动的时候就容易出现这种咔咔的弹响声，如果孩伴随着关节肿痛、腰腿疼，那就要引起注意了。

而与其说骨头咔咔响是缺钙吗，不如说是骨关节缺氨糖了。氨糖本来大量存在在我们的关节组织里，是关节的重要基质之一，如果身体合成的量因为流失而不足，就容易出现各种关节问题，像中老年人氨糖流失就比较快，有大量关节活动和负重的健身人员和体力劳作者，因为关节磨损较快，也会缺乏氨糖。

如果氨糖补充不足，就没办法给关节供给足够的营养，刺激新细胞的生成，以及辅助清除因为的不好的酶。

很多骨专家推荐可以服用维力维氨糖软骨素钙片，这里面不仅有高含量的氨糖和软骨素，还有三代氨糖配方所含有的骨胶原，以及可以给骨骼补充钙质的钙和酪蛋白磷酸胎，五大营养成分互相配合，配比科学，能够为我们的骨关节和骨骼提供基础的营养，还能润滑骨骼，防止，减少一活动骨头就咔咔响的问题。

如果下次再遇到有人问骨头咔咔响是缺钙吗？相信你就能指出发出响声的其实是我们的关节！如果是中老年人的关节问题，可以选择服用高品质的氨糖软骨素。