现在有好多人运动时或者久坐后伸展肢体的时候会发现骨头会发出“咔咔”的响声，这是为什么呢？骨头咔咔响是缺钙吗？

好多人都会在网络上或者在现实生活中询问别人：骨头咔咔响是缺钙吗？其实不是，根据一些医师的回答，骨头响并不是因为缺钙导致的，而是有以下两种原因：一种是生理性的原因，也就是关节周围的肌腱和软骨之间摩擦产生了响声，这是正常的生理现象，只要运动的时候稍微注意一下就好；另一种导致骨头咔咔响的原因是理性的，年纪轻的可能是由于受了外伤，年纪大的可能就要考虑韧带受损或者关节囊松弛等原因了。

所以如果以后再有谁询问骨头咔咔响是缺钙吗，就可以大胆回复不是了。既然骨头咔咔响不是因为缺钙，那么如果是因为理性原因导致的骨头咔咔响就不能靠吃钙片来进行调理了。那在这种情况下，除了去医院进行外，还有什么别的办法可以缓解和调理骨头咔咔响吗？

其实这种因为理性原因导致的骨头咔咔响是因为关节上产生了问题，这种情况下就可以考虑使用一些保护关节和骨头的产品。比如说氨糖软骨素。当然选用氨糖软骨素也是有一定的要求和注意事项的，就拿维力维氨糖软骨素这个产品来举例子吧。

氨糖软骨素的选择主要还是得看配方，目前市面上好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，它由氨糖、软骨素、骨胶原这三种成分构成。维力维氨糖软骨素就是采用的三代氨糖，相对于采用了一代氨糖和二代氨糖的产品来说，维力维氨糖软骨素的配方更科学，效果也更好。

同时，维力维氨糖软骨素的产品包装上标明了小蓝帽标志，也就是说它是具有国食健字号的，是得到食品药品监管管理局的认可的，这样的产品才具有安全性。