很多人因为肠道问题会服用益生菌，益生菌对于重组肠道微生态起到很好的作用，但是益生菌的正确吃法，你知道吗？

有没有人不知道益生菌是饭前还是饭后吃的呢？我们先来了解一下益生菌，益生菌是重组肠道菌群的活性微生物，它通过加速人体来让消化食物，让身体吸收更多的营养，缓解肠道问题，所以它一定是饭后服用的产品。佳时间就是饭后半小时，帮助人体建立肠道生态系统，消化吸收吃进去的食物。人体通常消化食物的时间是三至六个小时，而肠道问题越严重消化时间越长，随之带来的症状也就越严重，所以及时的补充益生菌能够帮助身体有一个非常好的代谢。

那么，益生菌每天吃多少呢？益生菌的正确吃法是什么？这里用现在市面上非常火的一款益生菌举例，卓岳宜君素益生菌，像它这种活菌含量非常高每盒有20000亿cfu的产品，内含16种活菌，9种益生元，每天服用1-2次，每次1-2袋即可，如果你肠道问题非常严重可以适当加量。因为它内含益生元成分，有规定不可多食，所以多每天服用量不超过8条。

益生菌还有一点非常重要，就是它应该怎么吃，益生菌的正确吃法是怎么样的？益生菌都知道是其中的活菌在起作用，而活菌是怕高温的，所以一定要用低于37度的温水开冲，如果想要追求口感，还可以和果汁、牛奶一起喝，如果忘了吃，随粥服用也行，要是怕麻烦，甚至可以直接干吃，服用方法非常简单。

但无论益生菌的正确吃法的什么，重要的是购买像卓岳宜君素益生菌这样含活菌量一定要高的产品，而且好含有多种益生菌，这样它们相互作用能够在肠道形成一个非常好的保护屏障，当然有添加益生元成分的产品好。