是大部分人都经历过的事，因此很多人对的危害都不是很重视。偶尔一次两次，属于人体正常现象，不会对人体造成危害。但是如果长期，那么大家一定要及时就医或服药。

主要是指排便费力、排便的次数较少、排便不尽感等等。有时候伴有、、便等症状。那么的危害有哪些？让我们一起来看看吧！

一、长期容易导致痔疮和肛裂。时，排便用力过度很容易导致肛管黏膜向外出，静脉时常回流不畅，时间长了很容易形成痔疮。当排泄物划出肛门管时产生创伤，形成肛裂。

二、长期容易导致状态变差，颜值下降。长期时，身体里的毒素不能及时地排出体外，会影响系统失调，导致脸上长痘痘、长黄斑或者脸上色素沉着，影响个人颜值。

三、长期会导致肠胃功能紊乱。粪便在体内积累，导致体内有毒物质增多，很容易造成肠胃功能紊乱，进而引发肠胃、腹部不舒服、不振等不良反应。

四、长期会伤害。长期会使毒素在体内大量累积，的功能会渐渐下降。而且，大便长期在肠道内积累，会反反复复地吸收毒素，毒素在内积累不利于功能的正常运行。

的危害有很多，所以经常的人一定要重视起来。如果出现的症状，可以通过补充益生菌来改善。益生菌能帮助患者调节肠道菌群的平衡，增加肠道内有益菌的数量，促进肠道的蠕动，促进排便通畅。

关于益生菌的选择，建议大家要选择活菌数量多、成分安全的益生菌产品。卓岳宜君素益生菌单盒的活菌数量达到20000亿cfu，活菌数量足够多！而且它只含有16种益生菌和9种益生元，配料表非常干净，大家可以放心服用！