现在越来越多的人知道益生菌对肠胃的效果很好，也会在患上急性肠、、等肠道时优先选择服用益生菌，因为益生菌非，吃起来不用担心有什么副作用。但大部分人知道益生菌非，却把它当成像一般止泻药、药来使用，以为它也是用来急救的。

实际上益生菌更擅长调理，调理就不是一蹴而就的，而是需要一定时间。那益生菌可以吃多久呢？医学研究领域对于益生菌可以吃多久已经有了相关的实验研究，研究证实，益生菌进入人体内直至完成使命一般会经历四个阶段。

第一个阶段是益生菌与体内有害菌相互对抗的阶段，大约持续1-4周，对抗的过程可能包含竞争生存空间、抢夺优势地位、彼此互搏等。在这个阶段有的人可能会有原本症状加重的现象，实属正常，是无需担心的。

继续补充益生菌就会进入到第二阶段——有益菌优势期。 持续摄入4-8周的益生菌，终会在力量上超过有害菌而占领上风，这个阶段症改善效果会很明显。

不知道益生菌可以吃多久的人一般到这个阶段就觉得自己已经好了，可以停止服用益生菌了，但过段时间又会复发，由此可以证明停止服用还未到时候。

如果想让肠胃得到更全面的调理，还要至少服用8-12周，这个阶段是为体内有益菌储存后备力量，以防止有害菌不定时再造反。12周以上肠胃就会进入稳定期，但专家建议肠胃天生脆弱或者日常饮食不规律、不健康的人群，可以把益生菌作为日常补充剂来长期服用。

当然根据个人体质和益生菌产品的不同，上述各个阶段的期限也会有所差异。如果大家选择的是像卓岳宜君素益生菌这种活菌数很高、菌株种类又丰富的产品，见效时间也会更快一点哦。另外它不含任何添加剂，非常适合想长期服用益生菌的朋友。