现实生活中有太多人，遭受之苦，多少人都在问吃什么？今天我们就一起聊一聊吃什么。首先什么是？很多人可能一下子答不上来！我们先来看一下《中国慢性专家共识意见》对的科学解释：
1、每周排便次数少于三次
2、排出的便便质地非常干硬
3、排便的时候经常很困难，费时费力，经常要靠辅助办法（比如开塞露）才能排便，拉完总觉得意犹未尽。
只要满足以上三点中的两点，就是真正的了。
其实，不可怕，可怕的是不知道怎么彻底解决。吃什么？无数人出现后，立马想到香蕉、蜂蜜、开塞露……各种方法轮番上阵，但是好像还是不能解决问题。还有人说，是由生活饮食习惯导致，我要改变饮食习惯、多运动，首先要给这样的人点个赞！但是有几个人真正落地呢？又有几个人长期执行呢？
确实是由多种因素导致，比如不良饮食和排便习惯、运动不足、工作压力大等，但是这个问题的核心是“肠道菌群发生了紊乱”，有害菌占据了主导地位，有害菌增多一来可以分泌毒素，二来会伤害肠道黏膜，导致情进一步加重，比如引发痔疮、直、甚至肠等。
有临床研究表明，服用“双歧杆菌”可以明显改善患者肠道菌群平衡，能够缓解症状。究其原因，一是补充益生菌后抑制了有害菌的生长繁殖，让肠道内毒素明显减少，二是益生菌能够分泌营养因子，促进蠕动，还能够有很好的保水效果，实现了润肠通便效果。
卓岳宜君素益生菌对效果好的原因，是因为卓岳宜君素不仅添加了5种双歧杆菌，总共添加了16种益生菌和9种益生元，能够让患者体内肠道菌群更快更好的恢复平衡。
对于长期患者，在结合运动、饮食调节的基础上，服用益生菌，可以从根本上解决问题，让你永远摆脱之苦。
