很多人有都是因为平时不注重口腔卫生，比如平时不刷牙，或者是吃了像大蒜、洋葱、榴莲、韭菜等味道比较重的东西之后也不漱口等等，种种这些不注重口腔卫生的表现都是造成我们的重要原因之一。如果我们出现了怎么呢？

关于怎么，虽然可以通过一些或者是去看医生解决，但是如果是轻微的，还是不建议吃药，这里分享几个日常去的方法

第一，保持口腔卫生。首先坚持早晚刷牙，并且是有效刷牙。很多人刷牙就像走个流程，不到一分钟就完成了，其实这样刷牙是没有效果的，建议可以在网上找视频观看如何正确刷牙，比如要打圈刷，怎么刷舌苔等等，掌握正确的刷牙方式能真正保持我们的口腔卫生。

第二、经常漱口。我们一天会吃很多东西，但是我们不可能每次吃完东西之后都刷一次牙，这个是不现实的。所以平时要养成漱口的习惯，比如吃饭后，吃零食后，特别是吃了像大蒜、榴莲等味道比较重的东西后，多漱口。可以直接用清水漱口，也可以用漱口水。这样可以避免有些食物碎屑或者是味道残留在我们的口腔，避免产生口气。

第三、多喝水或者多喝茶。一方面我们多喝水会让我们分泌更多的口水，可以在一定程度上冲洗我们的口腔，另一方面茶里的茶多酚有抑制臭的生长。所以平时多喝水或者茶，都是能帮助我们去除口腔口气的。

第四、养成良好的饮食习惯。清淡饮食，比如多吃蔬菜和水果，尽量少吃那些味道太浓的东西，少喝酒，多喝水。养成良好的饮食习惯有助于我们的消化，因为如果我们的消化不好，也是会引起的。

第五、如果你觉得你的肠胃消化不好，可以适当补充一些益生菌。因为肠胃不好也会引起，而益生菌可以调理肠胃问题，从而缓解问题。

综上，怎么，上面5个日常去的做法可以参考下。如果肠胃不好的朋友可以关注下卓岳宜君素益生菌，它的活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，调理肠胃道问题效果更好 ，从而更好地缓解肠胃问题导致的现象。