益生菌作为一种活性微生物可以对人体起到诸多有益的作用，也是人体内必不可少的物质，定植于肠道内从而可以改善肠道内的菌群平衡。像我们生活中经常遇到的便秘，很多时候都是由于肠道缺少益生菌而导致的，那么此时补充益生菌非常关键。然而很多朋友在服用益生菌时都忽略了其服用方式，从而导致效果不明显，那么便秘怎么吃益生菌有效？今天就为大家盘点一些合理的服用方法，我们一同来了解一下。

便秘、呕吐、消化不良等多种肠道问题大部分都是由于肠道菌群失衡所导致的，调节肠道菌群紊乱最佳方式就是补充益生菌，将原本失衡的肠道微生态进行纠正。关于便秘怎么吃益生菌有效这个问题，大家在服用益生菌时首先要了解到益生菌是一种活性微生物，那么它的活性是决定其效果的重要因素，活菌数量越高，效果就越明显，因此当发生便秘时要及时补充具有充足活菌数量的益生菌。目前市面上有很多益生菌的品牌容易让人眼花缭乱，挑选起来更是困难重重，而受到专家一致青睐的卓岳宜君素益生菌是活菌数量最高的产品，单盒的活菌含量就高达20000亿cfu，治疗便秘的效果最为显著，是其它产品无法达到的。因此受到便秘困扰的朋友不妨入手试一试。

便秘怎么吃益生菌有效？针对这个问题，以卓岳宜君素益生菌为例，每天可服用2次，每次服用1～2袋，一天不宜超过8袋就可以有效缓解便秘等肠胃不适。另外值得关注的是，服用益生菌时一定要选择温水，以免水温会对其活性造成破坏。