在解决大便不规律是什么原因这个问题之前，让我们先来了解下怎么样的排便是规律的。在排便这个问题上，很多人以为只有每天排便一次才是正常，其实不然，我们正常的排便，次数不是唯一的衡量标准，大便的性状、颜色等才是有参考意义的。一般来说只要我们是能正常排便的，就是说能轻松排出，不会太硬不会拉稀，那么每天排便3次到每周3次都是属于正常范围的。所以没有必要因为没有每天排便就担心，只要你的排便次数没有变化得很夸张，或者说没有出现排不出来或者拉稀的情况都算正常的

但是如果我们出现了大便不规律是什么原因呢？有两个主要的原因，一个是因为我们平时的饮食习惯不好，比如经常不饿就不吃饭，饿了就暴饮暴食，或者是挑食，只吃肉不吃任何蔬菜水果，喝水少不运动等等，这些情况都是有可能会引起我们饮食不规律的。这种情况下，只要好好调整我们的饮食习惯，三餐正常吃，改掉挑食的毛病，多吃富含维生素的水果蔬菜，平时多喝水，多运动，基本都是可以很快调整过来的。

关于大便不规律是什么原因，除了饮食结构的问题，还有一个可能就是滥用减肥药物，特别是女性朋友，为了保持好身材，有些人就会选择吃减肥药来减肥，其实这个是非常不可取的。因为吃太多减肥药会影响我们肠道的正常蠕动，损害我们肠道的正常消化功能。所以真的不建议通过吃减肥药来减肥。

如果有特殊情况真的需要减肥，可以适当吃些益生菌，它可以促进我们肠道消化和吸收，减少食物残渣在我们肠道的堆积，配合均衡饮食和适当运动，相信也是可以起到很好的减肥效果的。很多减肥的朋友选择卓岳宜君素益生菌，它的活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，促进消化吸收的效果很好，最重要的是它不含任何的添加糖或者脂肪，减肥的朋友也可以放心吃。