你是不是经常会出现打嗝、反酸、腹胀、腹泻或者大便不成性放屁多等症状，去医院拍片医生又说没有什么异常？如果你有这种症状的话，那你可能出现了肠胃功能紊乱了。

其实肠胃功能紊乱在生活中是很常见的现象，只不过是我们平时出现了这些症状也没有往这方面去想，都觉得是小毛病，但是如果你是经常性出现这些问题，一定要给予重视，不然的话，久而久之可能就会转变为更严重的肠胃疾病，比如胃炎、肠炎、胃溃疡等等

所以如果出现了这些问题一定要及时采取措施，避免小问题成大问题。那么如果出现了肠胃功能紊乱我们应该怎么办呢？在说怎么办之前，我们来了解下我们为什么会出现肠胃道功能紊乱，最普遍的原因就是某些事物诱发肠胃道功能紊乱，比如突然摄入像太辣、太冰等刺激性很强的食物，就会诱发肠胃道功能紊乱；另外有时候我们的精神压力太大，情绪波动太大，也是会影响我们的肠胃功能的。 

所以出现肠胃功能紊乱，首先我们要从造成它的原因出发，调整我们的饮食结构，尽量少吃那些刺激性太强的食物，多吃蔬菜水果，平时多去运动，尽量保持心情愉悦，避免情绪波动过大，这些都是有助于我们调节肠胃功能紊乱的。

另外在上面的基础上，我们还可以适当补充益生菌，调理肠胃的效果可能会更好。因为益生菌它最根本的作用就是调节我们肠道内的菌群结构，维护我们肠胃道内的菌群生态环境，保持肠胃功能稳定，保证肠胃消化工作正常进行。但是前提是要选择一款安全健康的益生菌。可以关注下卓岳宜君素益生菌就很不错，它的活菌添加量就足够高，每盒活菌添加量20000亿，而且是大品牌，安全和质量都有保障。