便秘吃益生菌有用吗？答案是肯定的

我们便秘的主要症状是排便次数突然减少，大便干硬导致排便困难，而这都是因为某些原因导致了我们肠道消化出现了问题，要么是我们吃进去的东西没有被充分消化吸收，要么就是消化之后剩下的食物残渣没有被及时排出来。然后没有被充分消化的食物或者是没有被及时排出的食物残渣被吸收干了水分，自然就变得干燥不容易排出了。而这某些原因最大的可能就是我们的肠道消化功能受到了影响。

上面我们已经知道便秘是因为我们的肠道消化功能问题导致的，而益生菌就是帮助我们调理肠道消化功能的。我们肠道消化功能受到影响，其实就是我们肠道内部的菌群结构出现了问题，而益生菌刚好就是可以帮助我们调节菌群平衡的。所以便秘吃益生菌有用吗？结果就很明显了，出现便秘的时候吃些益生菌是可以很好帮助我们缓解便秘症状的，不仅如此，还能通过对我们肠道内菌群的调节，帮助我们维护肠胃道内的菌群平衡，维护我们的肠胃道消化功能的稳定，避免发生像消化不良、腹胀、腹泻等其他肠胃问题，还可以预防肠胃疾病。

当然，前提是我们要选择一款好的益生菌产品，那么我们如何选择一款效果好的益生菌产品呢？首先活菌数量要足够高，才能对我们的肠胃起到更好地调理效果；其次，因为我们已经出现了肠胃问题，所以吃的益生菌中尽量不要再含有像、糖精、香精、色素等添加剂，不然可能给我们的消化系统增加压力。可以关注卓岳宜君素益生菌，它的活菌添加量就足够高，每盒活菌添加量20000亿，而且配料表干净，只有益生元和益生菌，吃起来也没有压力。