益生菌是一类对人体有益的活性微生物，服用益生菌对人体的好处有很多。那么，吃益生菌有什么效果和作用？首先，益生菌对调理胃肠道有很大的作用，补充益生菌可以增加肠道中的有益菌，抑制有害菌，维持肠道菌群平衡，改善肠道功能，可以用于预防或治疗腹泻的症状。如果出现胃口不好、吸收能力差、食欲不振的情况，益生菌有助于促进恢复肠道的正常功能，促进身体对营养物质的消化吸收，使得机体正常运转。服用益生菌还可以促进肠胃蠕动，促进排便，从而改善便秘，因此想要排毒、减肥瘦身服用益生菌也是很好的方法。服用益生菌还对如肠胃炎等胃肠性疾病有一定的辅助治疗作用。不仅如此，医学研究发现益生菌对于改善血糖、控制血糖，控制体重，降低心血管疾病风险也有一定的帮助，甚至对于治疗老年痴呆、延缓衰老都有一定作用，含有乳杆菌的益生菌还可用于治疗乳糖不耐受症。 

   了解了“吃益生菌有什么效果和作用”，也要知道由于益生菌是一种微生物而人的肠胃内胃酸的存在会对益生菌造成一定的破坏，并不是所有的益生菌都能活着到达肠胃内。所以，想要通过补充益生菌来达到保健的效果，就要选择益生菌数量多、活性高的产品。许多保健专家都在推荐卓岳宜君素益生菌这款产品，每盒添加了20000亿cfu益生菌，数量是全网最高。9种益生元和16种益生菌也可以满足人们对菌种种类的需求，它采用的包埋技术、液氮深冷滴冻技术、冻干技术也使得益生菌保持了很高的活性，获得了广大消费者的认可。益生菌对人体益处颇多，适量恰当地服用对人体可以达到理想的保健功能。