如何补充益生菌，人一天要摄入多少益生菌，才是科学健康的，这个问题一直被科学家们多次探讨和争论，但大部分认为，这与益生菌的效果和服用益生菌的目的以及服用益生菌的人群的不同有很大关系。如果只是简单的为了促进消化，那么一天一次甚至两天一次都是可以的；若是为了调节肠道功能紊乱问题，那么肠道专家则建议一天服用两次也是可以的。

那么，如何补充益生菌，生活中，可以通过食物获取补充，例如酸奶或者奶制品、泡菜中都富含大量的益生菌，平时也要注意饮食清淡；如何补充益生菌，再者，市面上出现了各种益生菌补充剂，通过正确地服用益生菌补充剂，同样也是非常科学健康的。但是，要根据不同人的不同需求，选择合适自己的益生菌补充剂。选择正确的益生菌，首先要了解它，第一要保证它的安全性，然后再看它的具体效果。

    益生菌的活菌数量越高它的功能越强，效果越明显。有些品牌的益生菌活菌量很低，不到正常益生菌活菌量的十分之一，这种品牌的益生菌是千万不可服用的，也许你会说它价格便宜，但选择益生菌不是挑选衣服，它是一种对身体有益的微生物，若因为贪图便宜而选择错误，还会危害自己的身体健康，得不偿失。所以要挑选性价比高的益生菌，就比如卓岳宜君素益生菌，不仅价格实惠，效果还明显，因为它的每盒活菌量高达20000亿，全网高，这是其他品牌的益生菌所不能比的，而且卓岳宜君素益生菌的配料表干净，只有益生元和益生菌，别的没了，而且无任何添加剂，使顾客能够买得放心，无后顾之忧。