益生元是一种膳食补充剂，它可以促进我们体内有益菌的生长和活性，从而使得我们身体内的有益菌对我们的身体产生好的影响。举个例子，我们都知道，益生菌是我们肠胃道内的有益菌，它会通过对我们肠胃道内菌群的调节来改善我们的肠道环境，从而起到预防肠胃疾病的作用，这就是益生元的好处之一。

现在我们知道了益生元的好处，为了更好地发挥益生元的作用，我们还要注意它的服用方法。很多人都是直接用开水冲服，其实这是非常错误的方法，因为如果温度过高，会破坏益生元的成分，降低甚至是破坏它的治疗效果，所以一般都是建议温水冲服，水温不超过45摄氏度，吃对比吃贵更重要

大部分人选择益生元都是为了调理肠胃道功能，所以为了更好地发挥它的调理效果，大家一定要掌控好服用的水温温度，不然就会失去益生元的好处。因为它并不是直接对我们的肠胃道起作用，而是通过刺激我们肠胃道内的益生菌来达到效果的。所以如果想要更好地调理肠胃道的话，可以同时补充益生元和益生菌，补充益生菌可以增加我们肠胃道内的活菌数量，同时补充益生元会让我们肠道里本来有的和补充的益生菌变得更多，更好地调节肠道菌群的生态平衡，从而到达更好地效果。

所以如果想要更好调理自己肠胃道功能的话，可以选择同时补充益生元和益生菌，可以同时吃两种，也可以直接选择成分里含有益生元的益生菌，这样会更方便。就像卓岳宜君素益生菌，它就是含有9种益生元，16种人体常见的菌种，而且它的活菌添加量足够高，每盒活菌添加量20000亿，调理效果非常好。