我们都知道早睡早起、多运动、多吃新鲜蔬菜水果对身体、对肠胃好，就跟你妈说现在让你好好学习都是为你好一样，可是火锅、烧烤、麻辣烫太好吃了，熬夜追的剧格外好看，瘫在床上真的舒服死了。道理我都懂，可“臣妾真的做不到啊”！可是肠胃健康和美食又想同时拥有怎么办？有没有什么方法能给我双倍的快乐？

当然有！自益生菌被证明其在修护肠道方面有显著功效后，各大保健品品牌投入到益生菌产品的研发生产中，大批量消费者也加入到购买益生菌产品的行列中去。买是买了，吃少了怕没效果，吃多了又担心会不会有副作用，到底吃多少让消费者们犯了难。

其实关于益生菌冻干粉一天吃几次，目前科学界、医学界都还尚未给出明确标准。那是不是意味着益生菌冻干粉一天吃几次都没关系呢？其实益生菌冻干粉一天吃几次可以根据个人身体状况来适当选择剂量。比如你的肠胃蛮健康，极少数情况下会有拉肚子、问题出现，只是把益生菌作为肠道的维稳剂来服用，那每天补充200-1000亿个单位就可以。若是你的肠胃已经到了很脆弱的程度，建议增加到2000-3000亿个单位左右。同时还要注意摄入菌株的多样性和活性。

不论是日常维稳还是肠胃突发用来急救，都可以试试卓岳宜君素益生菌。这款益生菌单条活菌有1000亿，肠胃健康的朋友每天冲上一条来喝，肠胃会持续保持稳定状态。肠胃问题已经比较严重的朋友，三餐后半小时喝一条，坚持一段时间，效果会特别明显的。并且这款益生菌里含有16种益生菌和9大益生元，完全能满足人体日常对有益菌的补充需求。

不过还要提醒大家的是，即使把益生菌作为日常补充剂，也不要觉得有了它就万事大吉了。平时还是要多注意自己的饮食习惯和生活作息规律，好肠道都是日常养护出来的！