肠道问题越来越严重，相信很多人家里都会常备一些调理肠胃的或者益生菌产品。说到的服用时间和服用量，很多人都会按照说明书上来使用，即使是没有说明书，大家也会有一定的生活常识，知道在什么时间服用多少量，但是提到益生菌这样的保健类食品，大家真的知道益生菌的服用方法是什么？每天到底应该服用多少益生菌才可以有效的调理肠胃健康增加身体，相信很多人都是一头雾水的，下面不妨一起来看一看，益生菌的正确服用方法。

想要益生菌在体内真正的发挥作用，那么吃对益生菌就显得非常重要了，益生菌的正确服用方法，主要从以下三点来讲解：

一、服用的时间

益生菌的正确服用方法，首先来说就要把控好益生菌正确的服用时间，主要是因为里面的活菌成分很重要，想要活菌成分发挥作用，一般的建议大家在饭后半小时后服用，因为此时胃酸的浓度不高，使用不高于37度的温水冲泡进入人体肠道后就可以帮助不同类型的菌株牢牢的依附在肠道上，或者是进入人体其他的器官部位开始发挥效果。

二、服用的剂量

掌握好准确的服用时间之外，还需要掌握好正确的服用剂量，一般来说，一袋益生菌的活菌含量都非常高，很多医生推荐的卓岳宜君素益生菌全网高，一袋活菌含量高达1000亿，每天建议服用1到2次，一天也不要超过八袋就可以完全足够的补充每日所需益生菌了。

三、服用的忌口

益生菌还不能和一些抗生素，药等产品一起服用，因为这些本来就可以帮助有效的伤害的功能，如果和益生菌一起服用，可能会导致益生菌活菌成分被破坏和其他的有害菌一起排出体内不能够起到调理肠胃的作用，所以服用益生菌期间需要服用抗生素的，需要间隔至少两个小时以上。