浑身难受睡不着，半夜咳醒了睡不着，发烧反反复复无法入睡，心慌了.....好好多朋友都说新冠后睡不好觉甚至，不少人都在寻求新冠睡不着觉解决办法，良好的是我们对抗便宜、有效的办法之一，不少人却因为各种症状而或无法入睡，下面我们就一起看看新冠睡不着觉解决办法有哪些。

新冠后为什么会呢？主要原因大致有三个，一是新冠发作期作息时间紊乱，主要是由于发热、乏力等症状导致的卧床时间过长，节律被破坏而引发。二是新冠后会有长时间的和免疫反应，主要是新冠攻击中枢系统引起的中枢系统而产生障碍。三是新冠后可能会增加生活压力和，长时间居家，各种症状反复等可能会增加对新冠的恐惧，研究发现，新冠特殊时期，压力、、显著增加，这些负面情绪又会和相互影响，从而导致。

我们可以根据自己的症状来选择合适的新冠睡不着觉解决办法，可以在卧室创造适宜的环境，比如适宜的光线、温度、声音等；在傍晚要避免引用咖啡、酒、茶水等；不躺在床上玩手机、看电视、看书等做一些与睡觉无关的事；夜间尽量不要看闹钟，减少卧室的时间感；尽量不要午睡、白天接受太阳光的照射，调节自身生物规律；睡前可以通过泡脚来放松以促进，入睡更舒适。

服用保健品来改善等是一个不错的办法，有部分人群通过服用褪黑素来帮助入睡，建议大家好不要服用，褪黑素容易产生依赖性，一但开始长期服用便很难停止。可以通过服用灵芝孢子粉来改善以及各项身体机能，灵芝孢子粉所带来的奇效是有目共睹的，重要的是不会产生依赖性。目前来说，灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉了，不少患者都反应服用后带来的效果特别好，不过大家需要注意的是，保健品并不能代替来，当身体出现不适，要尽快就医。