感染新冠转阴后失眠怎么办?怎样缓解失眠

随着新冠病毒的常态化,大部分人群或多或少都有了新冠的症状,随着高峰期逐渐过去,大部分人都迎来了阳康期,也就是我们的新冠转阴,而部分人群表示,在感染新冠病毒的康复过程中,会有入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦、容易醒等症状,那么新冠病毒真的会导致失眠吗?会持续多久?感染新冠转阴后失眠怎么办?下面我们就一起看下为何“阳了”以后会失眠。

感染新冠后失眠怎么办?学好下面几点,轻松缓解失眠。首先,感染新冠病毒后,如果出现发烧、浑身酸痛等症状都会干扰睡眠,出现这种情况,我们可以通过服食退烧药等方式来缓解。其次因为感染后身体各方面机能下降,运动量减少,体内的腺苷分泌不足,加上长时间卧床休息,将睡眠时间拉长,导致睡眠动力难以蓄积,引发睡眠节律失常,就会出现入睡困难的现象,我们可以通过减少卧床时间,进行散步等低消耗活动来缓解失眠。从心理学方面看,新冠感染作为一个应激性的事件,人在应对这个时间的过程中,会产生焦虑、担心又或者恐惧的情况,从而诱发失眠,我们可以通过放松心态、寻找生活中的乐趣,保持愉快的心情等来缓解失眠。

有些朋友可能会说,一上面这几点我都做不到,还有什么其他方法吗?答案是肯定有的,最为简便的就是我们可以通过服食一些保健品来缓解失眠,改善我们的身体机能。市面上的保健品层出不穷,选择什么保健品又成了让人头疼的问题,在不知道如何选择的时候,灵芝孢子粉无疑是最好的选择,灵芝自古以来就有助眠的功效,而灵芝孢子粉作为它的种子,更是继承了它的所有功效甚至比他更佳,在选择的时候,也一定要选择有效成分含量高的那款,像业内有效成分含量最高的芝素堂灵芝孢子粉就备受好评,不少人群都反应说服用完后不仅失眠得到缓解,身体各方面机能也都有所改善。保健品虽然好,但是不能代替药物治疗疾病,当身体出现不适,还是要及时就医进行治疗。

感染新冠转阴后失眠怎么办这个问题就解答完了,希望大家可以加强锻炼,以减少恢复过程中所带来的不适。


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