买各种营养补充剂的时候，害怕的就是买了一大堆，准备吃才发现对里面所含的营养其实并不了解，吃了又怕吃的不对。就像进多年很流行的用来养护关节的氨糖，大部分产品还会特别标准添加了软骨素，也不知道这氨糖与软骨素有什么区别？它们两是二选一的关系，还是有一样的效果？

首先，氨糖和软骨素是两种不同的营养，可以先来分别了解一下氨糖与软骨素有什么区别。

氨糖

氨糖，也就是氨基葡萄糖，是一种天然的氨基单糖，这种营养广泛存在我们的关节和周边的组织里，能给我们的软骨细胞供给营养，还能帮助修复受损的软骨，刺激新细胞的生长，同时还有一定的的作用。

软骨素

软骨素一般是指硫酸软骨素，能增加我们的关节与关节间的滑液，保护修复我们的受损的关节，还能清除一些引起的酶，减轻带来的肿痛感。同时也能给我们的关节提供营养。

氨糖与软骨素有什么区别？它们是不同的营养元素，对于关节的养护方向也略有不同。但弄清氨糖与软骨素有什么区别意义不大，因为经过科学研究，这两者通常是联合使用的，是一对黄金cp，也就是说，氨糖＋软骨素放在一起使用，它们同时作用于关节时，对于关节的好处更大，这也是二代氨糖的基础。

所以说与其要弄明白氨糖与软骨素有什么区别，不如了解氨糖＋软骨素的搭配，更有利于关节的养护。

不过除了氨糖和软骨素，市面上还有更好的第三代氨糖配方，很多骨专家推荐的维力维氨糖软骨素钙片使用的就是三代氨糖配方。不仅有氨糖和软骨素的功效，还特别添加了骨胶原，在修复磨损的关节软骨、增加关节滑液，减轻等功效之上，还能补充关节软骨的骨胶原，让关节软骨更有韧性。此外它添加的钙＋酪蛋白磷酸肽的配方，还能在补钙的同时，避免维生素D过量带来的副作用，有效含量高，效果更好。