关节发出响声是每个人都经历过的事情，很多时候坐久起身发现身体关节咔咔响，骨科医生白哦是关节发出声音是由于关节受到拉伸、软骨摩擦和碰撞引起的。由于缺钙补钙的观念深入人心，很多国人下意识会想到“关节咔咔响是缺钙吗”。

其实，关节出现咔咔响不一定是有问题，首先可以通过声音判断，如果响声是清脆单一且没有任何不适感，那大概率是生理性弹响，在某种程度上来说，此类的弹响还有利于减轻关节压力。接下来要说的就是理性弹响，如果关节持续咔咔响，伴随着、、，甚至影响到活动的话，那可能是关节“生了”。

回归到主题，关节咔咔响是缺钙吗？并不全是，钙质对于对于关节而言固然重要，但是更多的关节是源于关节软骨的损伤，软骨是附在关节表面的一层组织，它具有弹性且可以抗击压力、缓解摩擦，关节软骨一旦破损就会导致关节之间的直接摩擦，从而发出响声、引起关节。针对“关节咔咔响是缺钙吗”的问题，答案更应该是缺氨糖。

氨糖是关节软骨基质的重要合成元素，随着年龄的增长氨糖自我合成量会不断下降，如果不从食物或者保健食品中获取氨糖，关节就容易出现。氨糖保健食品目前已发展到第三代产品，维力维氨糖软骨素是其中的优质品牌，这是一款由国企上市公司生产，含有氨糖、软骨素和骨胶原三大营养元素的关节补充剂。据悉，每100g维力维氨糖软骨素中氨糖就占据了21g，这是所有氨糖品牌中非常高比例的含量，有利于改善关节理性响声。

总而言之，呵护关节健康更营养补充氨糖，专家称吃维力维氨糖软骨素比补钙更管用。