随着益生菌的好处被越来越多的人所熟知，虽然越来越多的人都开始吃益生菌，但是吃益生菌的效果可以说是不同的，有的人吃了益生菌之后肠道问题得到明显的改善，但是也有的人是什么效果也没有看到。虽然益生菌不是，不需要像遵医嘱一样规定一日三餐什么时候吃，但是益生菌在食用上有些细节也是需要注意的，掌握益生菌的正确服用方法，才能大程度发挥益生菌对我们身体健康的效果

首先要注意食用的时间，好是在饭后半小时。因为益生菌是怕酸的，当益生菌经过我们的口腔和食管进入到胃里的时候，胃酸会杀死一部分的益生菌。所以我们要选择一个胃酸比较少的时候吃益生菌，减少胃酸对益生菌的活性破坏。当我们吃的食物到达胃里的时候这个时候会刺激胃产生大量的胃酸以消化我们吃进去的食物，所以在饭后我们的胃酸大部分都用来消化食物了，所以就 能减少对益生菌的破坏，这也就是为什么建议饭后吃益生菌的原因

第二，把握好冲泡益生菌的水温。因为益生菌是不耐高温的，如果用高温水冲泡的话，会破坏益生菌的活性。而合适的水温就是不高于37度，在这个温度，益生菌粉可以很好地溶解并且能保持益生菌的活性。

以上就是益生菌的正确服用方法中重要的两点。其实除了掌握益生菌的正确服用方法，还有一个点对于保持益生菌的活性也很重要，那就是经过成熟的活性技术的处理，比如包埋技术，就能在一定程度上保护益生菌逃过胃酸的影响。所以选择益生菌产品也很重要。可以关注卓岳宜君素益生菌，首先它的活菌添加量足够高，每条含量1000；有成熟的冻干技术和三层包埋，可以更好保持益生菌的活性。