一听到益生菌，大家都知道它比较常见的作用就是保护肠胃健康，也有很多人不知道益生菌每天可以吃多少量，这个确实有讲究，吃少了效果不好，吃多了也是资源浪费，那今天就和大家讲一下益生菌每天的服用量。

 益生菌其实是对身体健康的一种营养补剂，正常服用的话，建议早晚各服用6克，每天12克的益生菌足够人体一天所需的活菌营养，可以温水服用，还可以和粥或者牛奶一起混合进食。

 还会有人觉得益生菌是有益无害的补剂，多吃点也没关系。确实是这样，可以多吃，比如一天三次，早中晚各一次，一天就摄入18克益生菌，或者早晚各服用12克益生菌，一天的量就是24克益生菌，依据个人身体情况可以适量增加。大家都知道，益生菌活菌量越高效果越好，以卓岳宜君素益生菌为例，它的活菌量高达20000亿。所以多吃一点更加促进肠胃健康。如果在减脂期间，也可以适当的多吃一点益生菌，促进消化系统循环。所以益生菌每天可以吃多少量也是要看自身情况的。

 但是注意一点，益生菌每天每人服用不可超过40克，因为益生菌里面的个别益生元依照规定人体是不可以服用超过一定数量的，即使益生菌有百利而无一害，大家也要适度食用。

 其实益生菌还有很多其他的功效，比如解决、提高力、口腔有异味等，如果大家没有什么益生菌选择，也可以试试很多肠胃专家和学家都推荐的卓岳宜君素益生菌，它的包装是正好是6克一小条，这样可以参考以上用法用量食用，卓岳宜君素益生菌的活菌添加量很高，而且活菌性很好，这个品牌是全端产业链自动化生产，每一步的质量都有保证，配料只有益生菌和益生元。那关于益生菌每天可以吃多少量，大家可以参考以上建议，让益生菌的功效发挥到极致。