一般来说，需要增肥的人群大概有以下三类人：第一是家族遗传家里人全部都很瘦；第二种是生活习惯导致，比如平时爱挑食，或者是三餐不正常等；第三种有某些基础，临床需要增肥。对于吃哪种益生菌可以增肥这个问题，如果说是对于第一种情况的人来书，可能也不怎么管用；如果是第三种情况，好咨询下主医生，在医生的建议下去做可能会更好一点；如果是第二种，因为生活习惯问题导致的，选择吃益生菌是可以起到一定作用的，那么对于这类人吃哪种益生菌可以增肥呢？

首先我们要明确，不是说单靠吃益生菌我们就可以增肥，而是要从根源问题出发，如果你是因为挑食导致营养不良体重过轻，那么就需要调整饮食结构，均衡饮食；如果是因为平时三餐不准时，那就要合理安排好自己的一日三餐。在这个基础上适当补充益生菌是可以起到辅助作用的。因为益生菌可以帮助我们更好的促进消化和吸收，让我们吃进去的营养能更好地身体吸收，从而为我们所用，为身体补充能量。试想如果我们吃进去的东西都没有被充分吸收，那么就会随着食物残渣一起被排出来，这就相当于白白浪费了我们所补充的营养。

另外对于挑食，三餐不正常的人来说，还有一个普遍的问题，就是会经常性出现、、等情况，适当补充益生菌的话可以平衡我们肠道内的菌群结构，是可以起到缓解、、等症状了，就相当于调理了我们的肠胃道，那么肠胃道调理好了，对于后期的营养补充也是十分重要的。

至于吃哪种益生菌可以增肥？可以关注下卓岳宜君素益生菌，它的活菌添加量很高，每盒益生菌添加量达到20000亿，效果更好；而且配料表很干净，只含益生元和益生菌，不添加任何像蔗糖、果糖、香精、色素等添加糖，这样吃着也放心。