一直以来，大家讨论热门的都是怎么保持好身材，还经常暗自羡慕别人瘦的身材，殊不知，并不是只有瘦不下来的苦恼，也有人有吃不胖的苦恼！可能有人会想，胖还不简单，多吃不就好了？其实不是这样的，体重过轻，大概有三个原因，一是家族遗传，这种就很难通过外在的因素去改变，二是生活方式导致，比如挑食、过于劳累等，三是某些导致。

所以如果是第二类人群想要增肥，是比较容易实现的，但不是说单吃益生菌就可以实现的。首先就要从根源处去解决，如果是因为挑食导致的营养不良偏轻，那就要去调整自己的饮食结构，均衡饮食；如果是因为过于劳累，就需要注意休息和规律生活。在此基础上再配合补充益生菌，可以实现更好的增重效果

那么益生菌为什么可以增重，哪种益生菌增肥效果好？首先，如果是因为平时挑食而导致的体重过轻，那肠胃多多少少就会有点问题，而这些肠胃问题又会影响你平时的饮食，这就很容易导致恶性循环。这种情况下就可以先通过益生菌来调理肠胃，调理好了之后再均衡饮食，只要补充的营养够，经常锻炼，一般都是可以长肉的。另外，益生菌还可以促进食物的分解，使我们吃进去的营养可以更好地被吸收，这也是为什么益生菌可以增强的原因。

所以益生菌在一定程度上是可以帮助我们增肥的。接着哪种益生菌增肥效果好呢？一般来说，活菌添加量越高，效果就越好。所以哪种益生菌增肥效果好，很难按品牌去说，只能说可以按照活菌添加量这个标准去选。可以关注下卓岳宜君素益生菌，它的活菌添加量很高，每盒益生菌添加量达到20000亿；而且不添加任何像蔗糖、果糖、香精、色素等添加糖，吃得比较放心