益生菌是有利于身体健康的有益微生物，自人类出生以来，身体就含有大量的微生物，其中包括有益菌、有害菌和中性菌。随着医学家对微生物的研究，明确了正常的人体是保持有益菌和有害菌动态平衡的，也就是说为了保持身体健康，体内的微生物结构需要均衡。

不过，体内有益菌的含量会受到饮食规律、作息时间、菌入侵数量、年龄增大等因素的影响而下降，当有益菌下降至无法抵制有害菌繁殖的时候，作为微生物主要生存的位置——肠道，就会出现系列不适。此时，很多人选择补充益生菌的方式维持身体微生物平衡，但有的朋友反馈益生菌吃了没效果，专家称很多益生菌属于保健食品范畴，对身体的帮助不能一蹴而就，因此要坚持服用一段时间，益生菌要吃多久才能改善肠胃？

很多消费者都关心益生菌要吃多久才能改善肠胃，这就要从益生菌如何见效说起，据悉，服用益生菌1-4周正处于各位竞争时期；4-8周开始有益菌群逐渐占据优质，此时人体会感受到变化；8-12周就是巩固期了，此时身体有害菌含量会降低；而服用12周以上，在肠道繁殖的各类有益菌种开始发挥证明效果。

根据以上的分析，关于益生菌要吃多久才能改善肠胃的问题，相信消费者都比较了解了。不过益生菌发挥效果的时效还与其质量息息相关，益生菌越优质越高效，很多人选择服用卓岳宜君素益生菌也正是因为其含有高量的活性益菌，据介绍，每条卓岳宜君素益生菌中的含量高达1000亿。另外，卓岳宜君素益生菌还含有16款丰富且功能不一的菌种，搭配着9款益生菌，可以改善肠胃出现的多种问题。

后，提醒各位朋友益生菌是保健食品，想要吃出效果需要坚持服用，一般情况下4-8周会有初步效果，坚持12周以上效果明显。