对益生菌的争论，一直未停歇过，有人将益生菌简化成“神药”的代名词，、、、、增强体质、提高力……好像什么都能。又有人发出质疑声：怎么我吃了益生菌没用呀？别骗人了！

益生菌到底有没有用？哪种牌子的益生菌效果好又健康？今天小编带大家一起了解一下。

首先我们要明确的一点：益生菌确实有效果。经过临床研究发现，益生菌的功效没有那么玄乎，但都是实实在在的在人体内发挥作用。调节肠道菌群、增强屏障、减少和性喝调节激素水平等等。

既然益生菌这么多好处已经被证实，那为啥我吃益生菌不管用呢？哪种牌子的益生菌效果好又健康？

第一，菌株选对了么？

不同人肠道微环境差异很大，自然对益生菌的选择性比较大，如果吃的益生菌菌种比较单一，效果不一定明显。卓岳宜君素益生菌用户反馈效果好的一个原因，是因为添加了16种益生菌，菌种的多样性，能够让益生菌适合不同体质的人。

第二，吃的方法对么？

很多人喜欢用热水，甚至跟奶粉一起冲泡，其实益生菌适宜的温度跟人体肠道相近，在37℃左右，如果水温超过40℃，很多益生菌就会被杀死。另外，不要与抗生素一起服用，抗生素是光谱的杀菌剂，益生菌也在其范围内。如果服用抗生素期间，至少间隔2小时再服用益生菌。

第三，是不是没吃够？

益生菌是以“亿”来计算的，如果量不够，在益生菌抵达肠道之前，全部成为炮灰，所以卓岳宜君素单盒活菌含量高达20000亿，也是全网高，用户反馈效果明显也是自然的。

自己看一下，为啥我之前吃益生菌不管用？现在你应该知道哪种牌子的益生菌效果好又健康？卓岳宜君素益生菌是你不错的选择！