众所周知，益生菌吃少了会达不到预期的效果，那益生菌吃多了会怎么样？

首先，益生菌是一类可改善人体肠道微生态平衡、对人体产生有益影响的活性微生物。这和中、西药有本质的区别，它不会被吸收进入影响全身，而是定植在肠道中发挥有益作用。

回答益生菌吃多了会怎么样之前，先来解释一下益生菌进入肠道后是如何发挥作用的。

其实，我们可以把肠道看作是一条长长的地铁，里面（肠粘膜上）有很多供益生菌定植的“座位”（位点）。当我们补充的益生菌通过食管、胃顺利到达“地铁”里，就会和一些有害菌抢座位，抢到的座位越多，这条“地铁”里的有益菌占比就越大，有害菌就越不敢猖狂。如果我们补多了，多余的益生菌进入“地铁”发现没有“座位”了，便会“有序下车”，随着肠道蠕动和排泄物一起排出体外，多会导致便便比正常形态稀一些。

但如果对于益生菌吃多了会怎么样这个问题，果断的给与“不会怎么样”的答案还是有些欠考虑。这是因为目前市面上的益生菌产品良莠不齐，某些产品里会添加防腐剂、香精、蔗糖等添加剂，这些成分吃多了是会对身体产生安全隐患的。

所以一定要选择配方纯净的益生菌产品，卓岳宜君素益生菌就是一款非常安全且效果很不错的益生菌，产品配料中只含有益生菌和益生元，微甜的口感都不是因添加蔗糖而产生的，而是来自于部分益生菌和益生元本身释放出的甜。很适合想要长期补充益生菌的朋友们吃，每天吃1-3条就可以为肠胃补充1000-3000亿活菌，大程度满足成人对益生菌的摄入需求。