益生菌是一种微生物且对人体有益，具有改善人体肠道菌群平衡的作用，一般情况下，肠道不适的人都喜欢补充益生菌，调节肠道菌群失衡、恢复人体系统。日常吃益生菌重视一些细节问题很重要，例如什么时间服用益生菌好，有的人饭前吃、有的人饭后吃，殊不知，不同时间服用益生菌的效果都有差别。

那么，什么时间服用益生菌好？专家称饭后食物会刺激胃壁，在胃部消化前期的胃酸相对较高，益生菌对于胃酸非常敏感，此时补充益生菌会影响到其活性。饭后半小时胃酸分泌减少，此时ph值有所增加，“什么时间服用益生菌好”的佳答案是在饭后半小时。

还有一个益生菌的小知识，就是不同时间段吃益生菌的效果都不一样。根据研究证明，晚上吃益生菌可以发挥双重效果，不仅可以维持肠道菌群平衡，还能促进钙吸收，特别是12点到凌晨这段时间。在下午服用益生菌有利于提神醒脑，防止，对于日常犯困的上班族来说，益生菌还能促进工作效率。

当然了，消费者不仅仅要了解什么时间服用益生菌好，更要明白什么品牌的益生菌效果更佳。专家认为，活菌含量越高的益生菌经过口腔、胃的“阻挠”后进入肠道的量更多，正常来说活菌含量起码在100亿cfu才能发挥作用，卓岳宜君素益生菌活菌量1000亿，单盒量更是高达20000亿。卓岳宜君素益生菌的优势不仅仅体现在活菌量上，其含有16种益生菌和9种益生元，能全方面地维护菌群平衡，在调节肠道健康的能力更强。

益生菌虽然不贵但也是需要金钱购买的，关注益生菌佳的服用时间非常有必要，另外更有必要的就是学会如何判断益生菌质量高低，营养专家都推荐的卓岳宜君素益生菌是个不错的产品。