谈及补充益生菌，很多人会有顾虑：长期吃益生菌有依赖吗？

众所周知，益生菌作为调理肠道功能的内调，是属于外源性补充进去的，有关于“调理”这个词，很多人第一想法就是无法长期吃，其原因是怕长期吃有副作用或者是依赖性，所以对于长期吃益生菌有依赖吗？很多人不得而知。

想知道长期吃益生菌有依赖吗，就要先明白达到什么样的一个程度才称得上依赖性。依赖性主要指的是我们通过外源补充到体内的本身就存在的物质，导致身体机能降低或丧失了自主生成的能力，只能靠外源性补充了，如果有出现自主生成能力下降，那就说明身体对该物质产生了依赖性。产生依赖性的过程是需要一定的时间的，很多人对某一物质产生了依赖，是食用大量或者是长期食用才会出现，那长期吃益生菌有依赖吗？

补充益生菌实际上也是外源性补充到体内的，而且益生菌也是属于人体本身存在并且能够自主生成的。但是通过外源性补充到体内的益生菌存活时间为10天左右，在这个时间当中已经足够益生菌在体内做相对应的调节了，等益生菌发挥完作用之后，就会经过肠道的蠕动排出体外，因为这些外源性补充的益生菌是不会在肠道内定值的时间过长，自然也会不会出现依赖性的情况。

所以说，完成不需要担心补充益生菌会有依赖性的，而且还能帮助维持肠道内的益生菌占据相对的优势，来保持肠道的平衡。当然这也跟选择的益生菌的配方以及活菌数量有很大的关系。卓岳宜君素益生菌添加活菌含量有20000亿，这只是单盒的活菌数量，可想而知，数量如此高，效果也会更好；除了活菌数量高之外，配方也是非常科学，16种益生菌，9种益生元，重建肠道的微生态。