如今，无论是大人还是小孩，都喜欢补充益生菌强身健体，它真的有如此大的作用吗？在各种实践研究中，益生菌都是对身体具有积极作用。首先，益生菌可以附着于肠道维持肠道菌群稳定，促进营养吸收和抑制害菌繁殖；其次，益生菌还能增强肠道生物屏障，肠道黏膜越坚实，其抵抗外来入侵的能力越强；后，益生菌还能提高，对于儿童来说具有促进系统成长的作用。

 从研究中看出，益生菌真的值得吃，市面上也有各种各样含有益生菌的食物，当然还有很多益生菌类保健食品。国人对于保健食品总归是谨慎的，很多人关注益生菌拉肚子可以吃吗？

医生表示，分析“益生菌拉肚子可以吃吗”前需要搞清楚拉肚子的起因是什么，如果是情况下引起的拉肚子，好在医生的指导下服用。但如果是饮食引起的拉肚子，可以服用益生菌，优质的益生菌可以作用于因生冷食物、、肠道菌群失衡等情况引起拉肚子，也就是说在此情况下，益生菌拉肚子可以吃吗？是可以的。

虽然拉肚子是很常见的生理现象，但也不能盲目选择益生菌调理肠胃，因此在益生菌的选择上应该更谨慎，好的益生菌才能发挥好效果。优质益生菌离不开2个关键点，优菌株和高活性。

优质的菌株是判断一款益生菌优质与否的关键，卓岳宜君素益生菌添加了16款国人常见菌株，之所以选择中国菌株主要是为了更强的适应性，另外，16种菌株各自发挥着作用，互不干扰又相辅相成。

高活性指的是数量，一般来说一次性服用100亿cfu活菌量才能对肠胃产生积极作用，卓岳宜君素益生菌单条含量就高达1000亿cfu，此外为了维持活性，卓岳宜君素采取先进的包埋技术，可大限度维持细胞活性稳态。

写在后，拉肚子可以服用益生菌，质量越好的益生菌效果越明显，因此建议各位朋友选择品牌的时候一定要擦亮眼睛。