益生菌可以帮助排便吗？其实排便好不好，跟我们的肠道是有着直接的关系的；对于肠道的了解，很多人只是停留在了表面，只知道我们吃进去的食物会到达肠道，对肠道的了解还不够深入。

肠胃作为我们人体大的一个器官，是一个不受大脑控制的器官，但是对人体的健康却起着非常大的作用。人体所需要的的能量、营养都吸收依靠肠道进行过滤、吸收。我们不管吃进去的是什么食物，都不能百分百被吸收，肠道只会提取部分的营养物质，供给到我们人体的各个地方；其余的会经过我们约7米长的肠道，终以粪便的形式排出体外。

但是随着现在的生活条件越来越好，很多人追求美味，会添加各种各样的调料品，在吃的方面也很少会营养均衡，这就导致给我们肠道过滤工作加大了难度；这也意味着肠道的工作效率有所下降，对排便自然也会受到了影响。

随着益生菌的兴起，益生菌可以帮助排便吗？益生菌是属于，它是由多种有益菌的合称，对人体肠道有益处，故称之为益生菌；既然是，那想要存活、繁殖就需要有一定的能量，而给益生菌提供能量的粮食，就是益生元；益生元是能够促进益生菌的合成和生长的；它是属于一种膳食纤维剂，而膳食纤维是有促进肠道蠕动的作用，肠道蠕动加快了之后，自然对人体排便是有影响的。所以，益生菌可以帮助排便吗？答案很明确了。

综上所述，想到通过食用益生菌来帮助人体排便，那选择的益生菌成分就必须要含有益生元；卓岳宜君素益生菌含有9种益生元，膳食纤维含量超过80%，有助于排便，并维持肠道功能。