目前，随着生活和工作的节奏加快下，很多人对饮食的不注重，导致肠胃存在不适的情况下；越来越多人已经开始重视对肠道的调理，也不免会听到关于“肠道益生菌”的传言，那肠道益生菌究竟是什么呢？肠道益生菌有什么作用与功效？

人体本身就是一个菌群的存在，肠道也有对应的肠道菌群，一般情况下，肠道菌群分为三种：有益菌、中性菌、有害菌。有益菌是对我们肠道有好处的菌群，起着调理肠道，维持肠道的生态平衡的作用，也就是我们所说的益生菌；有害菌，顾名思义，则是会破坏肠道生态平衡的菌群；中性菌我们可以把他理解成为是一个墙头草，哪边菌群多它就站在哪一边；所以说，要想肠道保持一个健康的状态，那肠道益生菌的含量就要足。

现在很多人饮食都喜爱吃一些辛辣刺激、油炸的食物、导致肠道的有害菌增多，很多人就会选择通过补充“肠道益生菌”来调理肠道的健康，了解了什么是肠道益生菌，那肠道益生菌有什么作用与功效呢？

1.促进肠道蠕动，防止

人体的肠道长度有6-7米，我们每天进食的食物，肠道会自动过滤，好的物质就会被吸收，而残留的有害物质就会通过肠道蠕动以排便的方式排出体外，佳的排便时间是在进食后的12-24小时之间，如果这期间没有正常的排便，那残留的食物会在体内被二次吸收，也会滋生大量的有害菌。

肠道的蠕动则跟肠道益生菌的含量足不足有着密切的关系，肠道益生菌足则蠕动好，相反，肠道益生菌不足，蠕动性就差，会导致出现的情况。

2.调理肠道菌群，维持生态平衡

肠道的菌群有三种，如果有害菌多于有益菌，那肠道的生态平衡就会被破坏，就会出现一系列肠道不适的情况，比如说：肠、胃、结，严重者会出现溃疡的情况。适当的给肠道补充益生菌，可以很好的调理肠道的菌群，让肠道处于一个平衡的状态，对肠道的健康起着一个关键性的作用。

想要肠道健康，不仅要要知道肠道益生菌有什么作用与功效，对于补充肠道益生菌的选择也很重要，好的益生菌要考虑菌群的种类以及活菌的数量。卓岳宜君素益生菌含有9种益生元、16种益生菌，更适合中国人道，并且活菌数量可达到20000亿，市面上很少有这么高的活菌数量，活菌数量越高，对应的效果也会更好。