益生菌是一种调节肠道菌群平衡，增强肠道消化功能的有益菌。可有效改善肠道功能，促进营养物质的吸收，但益生菌怎么吃效果好一点？有以下方法。

一、益生菌每天多服用2-3次，每次不超过50ml。根据自身情况酌情增减，如果食用过多，则可能会产生依赖，而且也易造成肠道菌群失调，不利于机体健康。

二、温水冲服且水温不得超过37℃，水温太高会破坏菌群活性，从而失去益生菌的功效。也可干吃，如果配合粥、果汁、牛奶一起服用，则可以增加人体维生素与营养，有助于缓解肠道菌群紊乱的症状，更加促进人体健康与活力。

三、饭后半个小时食用效果更佳。因为在空腹的状态下，人体会分泌大量的胃酸，益生菌对胃酸和胆汁不耐受。而在饭后半个小时左右，食物可以将胃酸和胆汁进行中和，降低了胃酸的浓度，可以起到帮助消化的作用，因此益生菌需要饭后半小时食用。

四、益生菌怎么吃效果好一点？选对好的储藏方式也很重要。不同益生菌有不同储藏方式，如果不当，则会导致部分益生菌失活，影响益生菌效果。因此要有适当的储藏方式。

五、如果人体使用了抗生素，需要间隔2小时后服用。因为抗生素通常需要经过1-2个小时从肠道吸收入，且抗生素有抑菌杀菌作用，如果间隔时间短或者一起服用的话，抗生素会杀灭肠道内的菌群，反而加重情，因此需要在间隔两小时后服用。

益生菌怎么吃效果好一点？现在大家都知道了吗？众多肠胃专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，配料干净，只有9种益生元和16种益生菌，别的没了，0添加蔗糖不含任何脂肪，活菌量高，采用三层包埋、液氧滴冻等业内领先活菌冻干技术，采用PAP易撕膜，更好保持菌株活性，可安全放心食用，重建肠道微生态！