随着人们生活水平的提高，大家对于健康养生方面的知识关注度也越来越高，益生菌也逐渐进入了人们的视野，益生菌是指通过摄入足够量对宿主起到有益健康作用的活的微生物，可以调节宿主体内肠道菌群，保障菌群平衡，有助于营养吸收和肠道健康。如此有益的益生菌又该如何食用呢？益生菌冻干粉饭前吃吗？温水冲服还是冷水冲服呢？下面让我们来一起了解一下益生菌的食用方法吧。

生活节奏的提高导致越来越多的人养成了不良的饮食习惯，从而破坏了肠道中原本平衡的菌群，、、的情况逐渐变得常见，此时肠道益生菌的摄入便有效地改善了肠道菌群被破坏的情况，增加了肠道中的有益菌株，维持肠道的菌群平衡。除此之外，益生菌还可以刺激肠道中的因子，提升机体对于外界刺激的。益生菌还可以促进肠道中消化酶的分泌，减少的发生。

既然益生菌对于肠道菌群如此有益，那么益生菌冻干粉饭前吃吗？答案是视情况而定，对于不耐胃酸的益生菌，在饭后30至60分钟服用效果是好的，因为在饭后道中的胃酸已被摄入的食物消耗大部分，胃酸浓度较低，更有利于活菌顺利地进入目的地，保障了菌株能够活力满满的发挥作用。而对于耐胃酸的益生菌，饭前饭后都可以服用，此类益生菌不会被体内的胃酸灭活，服用时间可以根据您的生活习惯而定。

益生菌冻干粉饭前吃吗？除了服用时间之外，我们还需要注意益生菌冻干粉的服用条件。益生菌冻干粉需要在37度左右的温度下冲调，过高的温度会将“娇弱”的益生菌灭活，失去原本的作用活性。

由此可见，对于益生菌冻干粉来说，活性的保持是十分重要的。而备受肠胃专家青睐的卓岳宜君素益生菌使用了业内领先的活菌冻干技术，极大程度上保障了菌株的活性，除此之外，该款益生菌单条活菌数达1000亿，含有16种人体肠道常见菌，协同保障您的肠道健康。