益生菌作为帮助人体生理活动的重要微生物之一，开始被许多人重视。因为益生菌进入不同人体内，可以因地制宜调节出适合自己的菌群，解决肠胃问题。益生菌虽然不像长时间服用产生毒性，但也还是具有一定的负面效果，所以适量的服用就显得关键，可能很多人都没有真正的了解过，一天可以吃多少次益生菌？

一、控制次数 每天1-2次

益生菌里丰富的益生元和种类繁多的益生菌肩负着调理菌群的重要使命，坚持吃就可以看到身体状况的改善。一般建议一天吃1-2次，例如早晚各一次或是睡前一次，可以有效的调理。像身边的家人每天早晚都会喝一袋卓岳宜君素益生菌，很少生，也相当好。所以只有适量的服用，身体才可以更好的吸收。

二、注意用量 每次1-2袋

一天可以吃多少次益生菌?有人肯定又有疑惑了，除了注意一天吃1-2次以外，每次的用量也相当的关键，常规来说，建议大家一次服用1-2袋就可以了，毕竟用量太多，身体没有吸收，容易适得其反。关键的是，配方中的部分益生元（如菊粉）依法规定每日服用量都是有要求的，毕竟是药三分毒。不过用量也能根据自身的身体状况调节，可以酌情增减。

每天吃对一定量的益生菌，身体状况才能得到更好的改善。一天可以吃多少次益生菌?想必大家也了解了。对于之前提及的卓岳宜君素益生菌，每人每天吃1-2次，并且每人每日服用量折算下来不超过8条是合适的。因为每盒活菌添加量有20000亿，一盒20条，单条活菌添加量就有1000亿，活菌数量如此之高，调理身体是完全足够的。如果有出现了不好的身体信号，推荐试试。