人们的生活水平照比几十年之前已经有了大幅度提高，但压力也是成倍的增加，不论是学业上的竞争压力，还是职场工作的谋生压力，都会间接的为我们的身体造成或大或小的伤害。而压力除了对情绪产生影响之外，对我们的肠道伤害也是不容忽视的。学生党、上班族都不可避免要长时间久坐，放学下班能抓紧休息就休息，运动量很难达标，如果再加上饮食不规律、蔬菜水果吃得少，、、肠鸣等各种肠道问题肯定找上门来。

可是道理我们都懂，但生活就是有很多无奈，没办法一次性改掉上述不良习惯，那就只能靠益生菌来维护肠道健康了。但一天可以吃多少次益生菌呢？是不是越多越好呢？

购买益生菌之前我们会发现，各种益生菌产品的剂量有所差异，因此一天可以吃多少次益生菌需要参考产品的建议服用剂量说明。对于一天可以吃多少次益生菌目前医学上并未给出明确标准，肠道专家们建议每天摄入不少于200亿活菌，低于这个数值，效果就微乎其微。所以大家在选择益生菌产品时尽量选择活菌数高的，因为活菌存活条件很特殊，又厌氧、有怕胃酸，对温度也有要求，所以产品出厂活菌数就低，到达肠胃可能就更少了。

以性价比很不错的卓岳宜君素益生菌来说，单条1000亿的活菌在冻冷、耐胃酸、三层包埋等技术的保证下，能够大程度上让活菌以活着的状态在肠胃中发挥作用。如果肠胃问题比较严重的朋友，每天三餐半小时后冲服一袋，效果会特别明显。想要日常肠道维稳的朋友，每天在差不多时间喝一袋，就能为肠道建立坚实的防护网，肠道内的有害菌很难跑出来兴风作浪。