益生菌是一种活性微生物，大概分为双歧杆菌类和乳杆菌类两种，可以保护调节肠胃的菌群平衡。人健康的肠道菌群是处于平衡稳定的状态，但长期的饮食方面、作息不规律或者气候等任何一个因素都很容易引起菌群失衡。而益生菌就是能够帮助维护肠道微生态平衡的。日常适当补充益生菌是没有问题的，是不会产生依赖性的。那么多久吃一次益生菌效果好呢？

临床上建议餐后半小时服用益生菌佳，因为益生菌对胃酸很敏感，饥饿状态下的身体环境不能让益生菌存活。而饭后半小时自身机体刚刚达到饱腹感，胃酸分泌会减少，再加上食物停留在胃中可以中和胃酸，这样胃内的酸碱值有所提高，这样可以减少胃酸对益生菌的影响。而服用抗生素的人群，建议服用抗生素之后2-3小时再服用益生菌比较合适，因为这样可以避免抗生素在杀死有害菌的同时杀死益生菌。那多久吃一次益生菌效果好呢？一般情况下，如果大便正常，益生菌一天吃两次就足够了，如果腹涨，或者是大便异常，可以每天吃三次。所以说，这也是根据不同人群的不同体质决定的。

益生菌在服用一周左右之后就会有一定的效果。服用益生菌后肠道中的有益菌就会逐渐增加，有害菌的数量会减少，到时就会出现相应的效果。但是益生菌形成菌落平衡，与有害菌和平共处却需要一定的时间。那么多久吃一次益生菌效果好呢？我们需要坚持服用1-2个月的时间才能够稳定肠道菌群的平衡，避免停药后出现反复，达到理想的效果。所以益生菌的选择还需要考虑到肠道菌群的共生，拮抗关系上，即益生菌的活性，数量和菌种。这就得说说卓岳宜君素益生菌了，配料干净，有16种益生菌，9种益生元，没有任何添加剂。单条活菌的数量就达到了1000亿，是业内活菌量高的益生菌产品，是真正可以调节肠胃健康的益生菌。