多久吃一次益生菌效果最好呢?看看你吃对了没有?

益生菌是一种活性微生物,大概分为双歧杆菌类和乳杆菌类两种,可以保护调节肠胃的菌群平衡。人健康的肠道菌群是处于平衡稳定的状态,但长期的饮食方面、作息不规律或者气候等任何一个因素都很容易引起菌群失衡。而益生菌就是能够帮助维护肠道微生态平衡的。日常适当补充益生菌是没有问题的,是不会产生依赖性的。那么多久吃一次益生菌效果最好呢?

临床上建议餐后半小时服用益生菌最佳,因为益生菌对胃酸很敏感,饥饿状态下的身体环境不能让益生菌存活。而饭后半小时自身机体刚刚达到饱腹感,胃酸分泌会减少,再加上食物停留在胃中可以中和胃酸,这样胃内的酸碱值有所提高,这样可以减少胃酸对益生菌的影响。而服用抗生素的人群,建议服用抗生素之后2-3小时再服用益生菌比较合适,因为这样可以避免抗生素在杀死有害菌的同时杀死益生菌。那多久吃一次益生菌效果最好呢?一般情况下,如果大便正常,益生菌一天吃两次就足够了,如果腹涨,消化不良或者是大便异常,可以每天吃三次。所以说,这也是根据不同人群的不同体质决定的。

益生菌在服用一周左右之后就会有一定的效果。服用益生菌后肠道中的有益菌就会逐渐增加,有害菌的数量会减少,到时就会出现相应的效果。但是益生菌形成菌落平衡,与有害菌和平共处却需要一定的时间。那么多久吃一次益生菌效果最好呢?我们需要坚持服用1-2个月的时间才能够稳定肠道菌群的平衡,避免停药后出现反复,达到理想的效果。所以益生菌的选择还需要考虑到肠道菌群的共生,拮抗关系上,即益生菌的活性,数量和菌种。这就得说说卓岳宜君素益生菌了,配料干净,有16种益生菌,9种益生元,没有任何添加剂。单条活菌的数量就达到了1000亿,是业内活菌量最高的益生菌产品,是真正可以调节肠胃健康的益生菌。

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