益生菌是个好东西，相信很多人都已经达成了这一共识。但是益生菌究竟好在哪，也还有部分人并不清楚。所以我们也经常看到有人问，请问益生菌作用与功效是什么？该怎么吃呢？来看看营养专家的解释和建议吧。

请问益生菌作用与功效是什么？

我们常说的益生菌就是指定殖于肠道，并且抑制有害菌在肠道的活动，从而改善肠道微生物环境，改善肠道健康的有益菌。益生菌作用与功效通常有以下几种：

 1.促进肠道菌群结构平衡。补充足够数量的益生菌，能实现肠道菌群结构平衡，从而抑制有害菌的生长繁殖，避免因致菌带来的各种肠道，如、肠易激综合征、等。

2. 促进营养物质的消化吸收。益生菌可以帮助食物更好消化，有助于改善肠胃消化功能，增强人体的营养代谢，比如促进镁、钙等营养物质在人体的吸收，同时还能帮助合成维生素K、维生素B等有益物质。

3. 提高机体力。对于能力缺乏、容易生的人，补充益生菌可以提高身体的功能，改善或避免、发烧、、皮炎等的症状。

益生菌怎么吃效果好？

益生菌产品的效果受很多因素影响，包括益生菌的菌株种类、活菌含量、制作剂型、存储方法、食用方法、食用时间等。所以我们在进行挑选益生菌产品时，应该注意符合两个重要标准：足够的活菌数量、充足的活性。比如很多养生专家和学者都在推荐的卓岳宜君素益生菌，每盒活菌含量达到20000亿，业内高。同时卓岳宜君素益生菌在生产过程中采用业界先进的包埋技术和冻干技术，从技术层面保证了益生菌的品质和活性。