益生菌的好处颇多，有研究也证明了益生菌对于疑难杂症也有帮助！但是有的人服用益生菌后的效果明显，而有的人却没有效果。这是因为很多人都不知道益生菌的正确服用方法，才导致益生菌的效果降低。所以益生菌的服用要讲究科学、正确，这样才能事半功倍。那么益生菌的正确服用方法是什么呢？让我们一起往下看！

一、益生菌应该用37℃以下的温水冲服。很多人使用开水冲服益生菌粉，这种做法是错误的，这样会大量地杀死益生菌。

二、冲好的益生菌一定要及时服用。益生菌是厌氧菌，如果在空气中暴露太长时间，会导致益生菌被空气中的污染，很容易就被胃酸和胆汁杀死。所以，温水冲好益生菌后要及时服用。

三、服用益生菌的时间好是在饭后半个小时之后。空腹时服用益生菌，会刺激胃酸大量分泌，胃酸的浓度过高会导致益生菌大量失活，进而致使效果大大降低。而饭后半个小时后，胃部的食物已经消耗了部分胃酸，此时胃酸的浓度降低，减少了对益生菌的刺激，可以让益生菌安全地到达肠道内并发挥作用。

四、益生菌不要和抗生素、咖啡和茶一起服用。抗生素会把体内的有益菌和有害菌一起杀死，益生菌被杀死，那服用益生菌基本上没有任何效果。如果需要服用抗生素，应该与益生菌间隔两个小时以上。而且，咖啡中的咖啡因和茶中的茶多酚会大大降低益生菌的效果，所以应该与益生菌间隔半个小时以上。

大家一定要记住益生菌的正确服用方法，科学服用益生菌，才能使益生菌更好地发挥作用。另外，建议大家购买益生菌产品时，首选品质高的、有菌株保活技术的产品。卓岳宜君素益生菌就很不错，它采用三层包埋技术、液氮滴冻技术、冻干技术，很好地保存了菌株的活性。而且卓岳宜君素益生菌单条活菌量达到1000亿，全网活菌量高，大家可以放心服用！