益生菌产品在保健品市场中的火热畅销，让越来越多人认识到了益生菌产品对人体健康的有益，但有些肠道菌群失调的人在服用益生菌过程中，出现了好像“症状加重”的情况，比如多气、、脸上频繁冒痘，且现象多出现于补充益生菌的前4周内。

吃益生菌拉肚子是怎么回事，医学科专家科普，这不是症，而是典型的赫氏消亡反应，20世纪欧洲的学家在为人时发现，有害死亡的过程中会释放一些毒素，使人产生症状加重的表现。后续医学家们将赫氏消亡反应的适用范围扩大，用以解释人在服用补充剂后出现“症状加重”。那么吃益生菌拉肚子是怎么回事，简单来说，这是服用益生菌后出现的“好转反应”。指服用益生菌产品后，益生菌在人体的消化系统中与有害菌进行剧烈的斗争，过程中有害菌为了存活会释放比平时多的毒素，所以人体产生“症加重”的症状。侧面证明，益生菌在肠道中发挥了作用，有害菌被抑制生长，甚至死亡。

那么搞清楚吃益生菌拉肚子是怎么回事后，我们应该怎么正确服用对待“好转反应”呢。首先需要选择经过验证的安全产品，比如卓岳宜君素益生菌冻干粉，它的单条冻干粉活菌量达1000亿cfu，活菌量全网高，并且还采用业内领先的活菌冻干技术，三层包埋，保证菌体活性，安全放心。大多数人出现好转反应，需几天至2周(极个别严重者会长持续到4周)消除症状，期间需要足量的服用益生菌产品，才能让肠道恢复到较理想的状态。卓岳宜君素益生菌冻干粉则能做到一盒20条，单条6克的大剂量，满满的诚意。