随着人们对于健康的逐渐重视，益生菌更多的出现在了人们的生活中。现在益生菌产品已经变得很常见，但是依旧有人不知道益生菌有哪些作用。那么，什么情况下可以吃益生菌呢？

实际上在我们人体中本身就有益生菌的存在，并且它会伴我们一生。益生菌存在于人体多处，但是人体大的菌群是在肠道之中，我们吃的益生菌也多是肠道益生菌。我们吃益生菌的时候其实是为了增加体内益生菌的数量，因此什么情况下可以吃益生菌呢？肯定是在体内益生菌缺乏的时候。因为益生菌的主要作用就是增加体内活菌数量，因此国内单条活菌添加多的卓岳宜君素成为了不少人的首选，单条1000亿的活菌数量能够帮助人体扭转肠道菌群失衡的问题。

现在人紧张的生活节奏、饮食健康以及抗生素使用均导致了肠道中益生菌数量减少。当益生菌减少的时候，肠道就会出现各类肠道问题，比如说、等，这些时候吃益生菌比较合适。除此之外，就是当我们吃抗生素的时候好吃一些益生菌。因为抗生素会杀死体内的，有益的益生菌也不例外，这也是抗生素容易引起肠胃问题的原因之一。