益生菌在维护我们的健康方面扮演着重要角色，它们是存在于我们肠道中的有益，通过多种方式对人体健康产生积极影响。不过也有人不太了解益生菌，所以今天我们将探讨益生菌的功效与作用，希望能够让更多人了解到益生菌的好。

1. 改善肠道健康

益生菌主要的作用之一是改善肠道健康。它们能够通过与有害竞争空间和营养，帮助维持肠道内的良好菌群平衡。益生菌还能够促进肠道蠕动，改善或症状，提高营养素的吸收效率。

2. 支持消化

益生菌能够帮助分解食物中的某些成分，如纤维和乳糖，从而促进消化。对于那些有消化问题的人来说，益生菌的这一作用尤为重要。它们还能够缓解某些由于消化酶缺乏引起的问题，如受。

3. 支持营养吸收

益生菌能够帮助身体更好地吸收食物中的营养物质，如维生素和矿物质。它们还能够促进某些营养物质的合成，如维生素K和某些B族维生素。

益生菌的功效与作用使其成为了维护和促进健康的宝贵资源。然而，值得注意的是，不同的益生菌菌株具有不同的健康效益，所以在购买益生菌的时候，尽量选择菌株丰富且活菌添加量高的。如卓岳益生菌，每盒20000亿cfu活菌和16种菌株，能够改善多种肠道问题，并且非常有效。