什么是益生菌果茶

益生菌果茶是一种加入了益生菌的果茶，既可以满足口感需求，又可以补充身体所需的益生菌。益生菌是一种能够帮助肠道调节机能的微生物，如果肠道内的益生菌不足，就会导致肠胃问题，影响健康。因此，补充益生菌十分重要。

自制益生菌果茶的好处

市面上出售的益生菌果茶往往含有大量糖分、添加剂等成分，不利于健康。自制益生菌果茶可以根据自己的口味需求添加食材，比如加入蜂蜜、柠檬、草莓等，自然健康，鲜果清香，绝无添加剂。

制作益生菌果茶的步骤

1. 准备需要的食材，比如益生菌粉、水果、茶叶等；

2. 将茶叶放入杯中，加入沸水，焖泡5分钟钟，取出茶包，待茶水冷却至室温；

3. 将水果清洗干净，切成适当大小的块；

4. 将水果块放入搅拌机中打成泥状，端出约10克放入杯底；

5. 在杯中加入适量的益生菌粉；

6. 将茶水倒入杯中，轻轻搅拌均匀即可。

益生菌果茶的温度和口感

自制益生菌果茶口感清新甘甜，十分适合夏天饮用，同时也能够起到清热消暑的作用。如果你喜欢冰镇饮品，也可以放冰块调整口感。但是需要注意的是，益生菌对温度、ph值敏感，过低或过高的温度会破坏益生菌，降低益生菌对身体的保健功效，因此好是在常温下饮用。

小贴士

为了更好地保存益生菌的作用，建议在饮用前不要将益生菌果茶加热或加入热水。同时，也不要将果茶浸泡时间过长，时间过长会导致水果的营养成分丧失，影响口感。建议浸泡时间控制在半小时以内。

让我们一起来自制一杯美味的益生菌果茶，享受美妙的饮品同时也让身体更加健康吧！